selam
26 yaşında genç bir kızım.Yaklaşık 5 aylık bir ilişkim var evlenmeyi düşünüyoruz ama ilk gece den çok korkuyorum ne yapacağımı bilmiyorum. İlk gecenin benim için ne kadar korkutucu olduğunu bilemezsiniz. Erkek arkadaşım cinselliğe çok düşkün bi şeyler yaşamanın zamanının geldiğini söylüyor ama ben çok korkuyorum. Ben evlilik öncesi ilişkiye karşıyım. Terk edilmekten çok korkuyorum.
Ne yapacağımı bilmiyorum bildiğim tek şey var oda korkuyorum.

Ãœnlü komedyen Abdullah Åžahin’in evliliÄŸine iliÅŸkin anlattıklarını Hürriyet aktarıyor:
“Eski eÅŸim Nilgün ise hep ÅŸen ÅŸakrak bir kadındır. Bu evlilik bir ömür boyu sürermiÅŸ gibi görünüyor deÄŸil mi? Ama perdenin arkası hiç öyle deÄŸildi. Nilgün nasıl kavgacı ve huysuz bir kadındır anlatamam. Geçinmesi çok zordur. Bana kızmasın, ama benden sonraki evlilikleri de yürümedi.
EvlendiÄŸimizde Nilgün 19, ben 20 yaşındaydım. Bursa’dan Ä°stanbul’a okumaya gelmiÅŸ, gencecik, saf bir çocuktum. Hemen evlendik. O kadar saftık ki, gerdek gecemizde odamıza bir arkadaşımı bile davet ettim. Üçümüz bir odada kaldık. Çünkü arkadaşım otelde yer bulamamış, ortada kalmış. Biz gerdeÄŸe girdik diye onu nasıl dışarıda bırakırım? Åžimdi olsa bize ’sapık çift’ diye bakarlar. O günlerde öyle deÄŸildi. Åžimdi olsa yapmam tabii”dedi.
“Ä°ki tiyatrocunun evliliÄŸi yürümez, imkansızdır. Bu camiada bu iÅŸi baÅŸaran tek çift tanırım; Metin-Nevra Serezli. Evde de tıpkı sahnede olduÄŸu gibi müthiÅŸ bir ego, rekabet, alkış alma, dikkat çekme isteÄŸi olur. Eviniz tıpkı sahne gibidir. O zaman müthiÅŸ kavgalar baÅŸlar. Tiyatrocuların boÅŸanma sebebi evle sahneyi karıştırmaktır”.
Geçenlerde adını vermek istemediÄŸim bir yönetmen aradı. “Abdullah Bey bir dizi hazırlıyoruz. Sizinle deneme çekimi yapalım’ dediler. 40 yıllık oyuncuya bunu dediler. Ä°ÅŸte ayılar sofrası budur”
(kaynak:Basın)

Zayıflatacı çay için :

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı,
1 çay kaşığı yeşil çay,
küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü,
1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonras şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

Rahat mı uyumak istiyorsunuz o zaman işte rahat uyumanın sırları.
Sahip oldukları serotonin, tripofan ve melatonin hormonları sayesinde deliksiz bir uyku uyumanıza yardımcı olacak bazı besin maddeleri şunlar:

Bu listeden 1 veya 2 adedi geçmeyecek şekilde dilediğiniz gıda maddesini seçerek rahat bir uykuya kavuşabilirsiniz.

* Muz: Bazı uzmanlar muzu sarı poşet içindeki uyku hapı olarak adlandırıyor. Seratonin ve melatonin dışında aynı zamanda magnezyum içeren bu meyve, kaslarınızı gevşetip sizi rahatlatır.

* Papatya çayı: Sizi yatağa huzurlu bir şekilde yatıracak bir çay. Sakinleştirici özelliği sayesinde papatya çayı, kaygılı ve sinirli bir bünyenin en iyi panzehiridir.

* Ilık süt: Evet çok duyduğunuzu biliyoruz… Fakat yine tekrarlayalım; sütün, içeriğindeki triptofan sayesinde beyniniz yatışır ve daha sağlıklı bir uykuya dalarsınız. Ayrıca psikolojik bir rahatlama da sağlar.

* Bal: Bitki çayınızın veya ılık sütünüzün içine atacağınız bir çay kaşığı kadar balın rahat bir uyku üzerindeki etkileri tahmin edilemeyecek kadar çoktur.

* Patates: Az miktarda fırında pişirilmiş patatesin iyi bir gece uykusuna yardımcı olabileceğini pek sık duymadığınızı biliyoruz. Etkisini daha da artırmak için sütle birlikte püre kıvamına getirip yiyebilirsiniz.

* Yulaf unu: Yulaf içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ilaçlarındandır. Bir miktar Akçaağaç şerbetiyle karıştırırsanız lezzeti ile de sizi etkileyecektir.

* Badem: Kalp dostu bademden bir avuç yediğinizde sizi tatlı bir şekerlemeye götürür.

* Keten tohumu: Hayat bazen ters gittiğinde ve siz de kendinizi kötü hissettiğinizde, 2 kaşık keten tohumunun sizlere yardımcı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Süt veya yoğurt içine katabileceğiniz keten tohumu, doğal bir moral verici etkisine sahiptir.

* Kepek ekmeği: Bal kattığınız çayınız ile birlikte yiyeceğiniz bir ince dilim kepek ekmeği, vücuttaki insülinin biraz serbest kalmasını sağlayacak ve beyne uyku vakti geldi mesajını gönderecektir.

Bu besinleri tüketin sizin koruyucu meleğiniz olsun

Kanser Düşmanı Besinler

Amerikalı bilimadamı Prof. Dr. David Schreiber, yıllardır yaptığı araştırmalardan sonra kansere karşı kalkan görevi gören yiyecek ve içeceklerin listesini yayınladı. Schreiber, ‘Kanser karşıtı diyet’ olarak nitelediği listesinin kolon, göğüs, akciğer ve prostat kanseri riskini önemli oranda azalttığını belirtti.

Turunçgiller
Çilek
Soya fasulyesi
Siyah Çikolata
Zencefil
Zerdeçal (Hint safranı)
Lahana
Turp
Balık
Soğan, sarmısak
Pırasa